“瘦身甩脂　”悠着点儿

天气转暖，为了在即将到来的夏季呈现更美的自己，加入到“运动队伍”的市民逐渐增多，近日，记者走访多家健身房发现，市民对器械健身、有氧运动等情有独钟，健身房里人气爆棚，迎来了春季健身的小高峰。

健身房教练【现在马上进入夏季了，然后现在来健身房的人是越来越多了。在夏季的时候，因为锻炼我们的新陈代谢，会加快，这样对我们健身来说是非常好的。】

记者看到，跑步机、动感单车上的人们挥汗成雨，劲头满满，其中大部分人都是为了“瘦身”。

市 民【今天来先骑单车，然后再稍微跑一下步。最初目的是减肥。】

市 民【经常伏案可能会有一点含胸，然后颈椎也不太好，来一段时间之后，现在整个人感觉不一样了，经常锻炼了话，感觉人比较挺拔一点。】

大家健身的热情很高涨，但是提起如何科学健身，大部分人表示不是很了解。

市  民【夏天到了，就想来健身房锻炼减减肥，到这也不知道自己该怎么练，反正有点漫无目的。今天就跑跑步，做了做运动。】

为了快速达到“瘦身”效果，很多市民不惜投入大量时间运动减肥，健身教练表示，突击减肥减不掉脂肪，健身还需要把握节奏，循序渐进，不能急功近利，做到合理有度，否则健身不成反而会伤身。

健身房教练【建议每个人的体质不同，建议每周锻炼三到四次是最好的。我们锻炼的最终效果还要根据科学的饮食。还有一些器械抗阻力的训练。这样交叉着进行，是最好的。】（广播电视台 蔡臻 晓琳）

《“瘦身甩脂　”悠着点儿》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://zhengzhou.yuduxx.com/xingyang/604624.html，谢谢合作！